Sabem que els xiulets en les oïdes o acúfenos poden arribar a ser molt molestos, per la qual cosa avui volem parlar-vos de 3 exercicis molt senzills per a acabar amb ells. 

Els acúfenos, també coneguts com tinnitus, són aquells xiulets aguts que a vegades sentim en un o totes dues oïdes i que no obstant això, no provenen del so exterior. Es tracta d'una simple percepció auditiva que únicament pot escoltar la persona que els està patint. 

Sabem que en moltes ocasions poden arribar a ser extremadament molestos, per això avui volem parlar-vos d'una les seves principals causes, la contractura cervical. 

Les tensions musculars, tant en el coll com en la zona maxil·lofacial, estan directament relacionades amb episodis de acúfenos. Això es deu al fet que aquests músculs estan tan prop de l'oïda que arriben a irradiar el dolor convertint-se en aquests molestos xiulets. 

Per això, avui volem compartir amb vosaltres 3 exercicis molt senzills que acabessin amb els acúfenos provocats per tensions musculars. 

3 exercicis per a eliminar els acúfenos

Per a realitzar aquests 3 exercicis únicament necessitaràs: un espai on estar tranquil assegut en una cadira i una pilota de massatge, de la grandària d'una pilota de tennis.

Comencem: 

  • Asseu-te amb l'esquena recta en una cadira i posa una mà sobre la mandíbula. Deixa el teu dit polze sobre un dels costats de la mandíbula i el dit índex sobre el contrari. Obre la boca el màxim que puguis i després pressiona la teva mandíbula durant 2 o 3 minuts.
    És possible que sentis que els xiulets canviïn i fins i tot s'intensifiquin, al principi això no ha de preocupar-te si el dolor està dins d'un llindar acceptable. Continua treballant-ho, això significarà que realment has donat amb en el camí correcte. 
  • El segon exercici a realitzar serà fer massatges a la mateixa zona de la mandíbula pressionant una pilota de massatge. Els moviments hauran de ser tipus espiral i si sents que un punt en concret té major tensió, queda't aquí treballant. Realitza moviments circulars al voltant d'aquest punt. D'aquesta manera, relaxessis la tensió d'aquestes zones i per tant, la tensió que posteriorment arriba a cau d'orella disminuirà. 
  • Per al tercer exercici et recomanem asseure't sobre els teus genolls en una esterilla mantenint l'esquena recta. Després doblega el teu braç esquerre per a assegurar-te de no moure l'espatlla i amb la mà dreta estira el cap cap al costat contrari. Sent com el teu coll estira i relaxa la teva musculatura durant 2 o 3 minuts. Després realitza el mateix exercici cap al costat contrari. 

Si després de diversos dies relaxant la teva musculatura sents que els xiulets persisteixen, o fins i tot s'intensifiquen, et recomanem visitar un especialista en audiologia. D'aquesta manera, coneixeràs si els xiulets comporten una pèrdua auditiva i, si és així, el grau en què es troba.