Millorar la teva audició

Els problemes d'audició solen començar a manifestar-se de manera “sigil·losa”, a mesura que envellim comencem a adonar-nos que hem de pujar el volum del televisor més del normal, demanar als qui ens envolten que parlin més alt o que ens repeteixin les coses. És el moment en què anem sent conscients que alguna cosa no va bé.

Hi ha alguna mesura que puguem prendre per a millorar l'audició des de ja mateix? Mantenir una bona salut auditiva és senzill si prenem les mesures adequades. I t'ho comptem en aquest post.

6 consells fàcils per a millorar la teva audició

Evita els sons forts

Són el principal enemic de la bona audició. Però, com saber si un soroll és massa intens? Si has d'elevar molt la veu perquè t'escoltin, o a tu mateix et costa escoltar el que algú et diu, o si et dolen les oïdes, escoltes sons esmorteïts, és que l'entorn en què estàs és massa sorollós.

Vés amb compte amb els auriculars

Escoltar música a alt volum és molt perjudicial sobretot si supera els límits recomanats pels experts.

Protegeix les teves oïdes en llocs sorollosos

No sols per provocar problemes d'audició sinó perquè també pot causar acúfens (brunzit o xiulet en les oïdes). És molt útil considerar l'opció d'utilitzar taps, protegeixen sense distorsionar el so.

Mantingues net el canal auditiu extern

Les restes de cerumen acumulats són causes comunes de la pèrdua d'audició. No és convenient eliminar-la per complet però cal mantenir una bona higiene. Recalquem la importància de no utilitzar bastonets, ja que poden fer més mal que bé, per perill d'empènyer el cerumen cap a dins i causar un tap. Els experts recomanen utilitzar olis específics minerals.

Fes exercici

Afavoreix la circulació sanguínia i en conseqüència el flux cap a la zona millorarà l'audició.

Entrena la teva ment

Fer alguns exercicis mentals pot fer que millors l'audició, per millorar el teu flux cerebral. Endevinalles, mots encreuats… milloren les associacions cognitives i en conseqüència, també poden millorar l'audició.