És un soroll, sí, però no és com els altres. T'agradarà. Ho buscaràs. Ho inclouràs en la teva vida, quan descobreixis els seus beneficis. I és que la peculiaritat del soroll blanc és que no deixa passar altres sons. Alguna vegada t'has quedat adormit davant d'un televisor sense sintonitzar? Ara entendràs perquè no és tan estrany.

 

Els sorolls blancs són sons constants i plans. Cap freqüència sona més alta que una altra perquè totes tenen la mateixa potència i sonoritat. La principal conseqüència? És fàcil quedar-se atrapats a ells. Els ocorre als bebès i als altres, també.

 

Però, si et continues preguntant què és el soroll blanc, el millor serà encendre't alguns exemples perquè els escoltis.

 

  • El soroll produït per una tempesta.
  • El soroll natural de les ones del mar.
  • El soroll d'una cascada o, en termes més petits, d'una font que no deixa de brollar.

 

Ara ho entens millor, veritat? Com veus, són sorolls blancs perquè camuflen altres sons que poden desconcentrar-nos. Són com a bombolles que ens aïllen de tota la resta i ens produeixen un efecte plaent.

 

Un dels avantatges del soroll blanc és que són bons aliats per a agafar el son

 

Moltes persones tenen seriosos problemes a l'hora de dormir i per més que ho intenten, no ho aconsegueixen. L'insomni es tradueix en estrès, ansietat i esgotament. Gràcies als sorolls blancs, es pot frenar aquest cicle i aconseguir una millor qualitat en les hores de somni. Submergir-nos en les ones d'aquests sons ens ajudarà a tranquil·litzar-nos i a sentir-nos a gust quan tanquem els ulls.

 

A més, el soroll blanc prevé els sobresalts i evita que l'atenció es focalitzi en un element extern concret, motiu que moltes vegades propicia estats d'ansietat.

 

D'altra banda, una de les recomanacions per a mitigar les molestes xiuletades són els audiòfons, perquè poden emetre un sons d'aquest estil, de manera que l'anul·len emmascarant l'acufen. Recordem que els acúfens o tinnitus són un fenomen que consisteix en la percepció d'un so ininterromput que no procedeix de cap font externa. Es tracta d'una percepció auditiva subjectiva, perquè les xiuletades existeixen, però només dins de la persona que els pateix.

 

Doncs bé, en el cas dels tinnitus, com els audiòfons no poden percebre la xiulada que cadascun sent, la majoria porten incorporats un banc de sons del mar, d'una cascada, de brisa o qualsevol soroll blanc. Es tracta de descobrir amb el teu audioprotètic quin és el millor so per al teu cas i anar ajustant-lo fins a donar amb la freqüència exacta.

 

Paral·lelament, aquests són alguns hàbits que t'ajudaran a combatre les pujades puntuals del volum de les xiulades:

 

  • Evita escoltar música amb auriculars i, si ho fas, posa un volum baix.
  • Millor no acudir, en general, a llocs sorollosos, com a discoteques.
  • Fes esport, per a reduir l'estrès.
  • Si estàs ocupat en alguna cosa, pensaràs menys en les xiulades.
  • Intenta no beure alcohol: l'endemà els acúfens solen estar més alts.
  • Procura no prendre quinina (en la tònica, per exemple), aspirina i antiinflamatoris, perquè contenen substàncies perjudicials per als tinnitus.

 

Finalment, no volem acomiadar-nos sense servir-te un dels seus sorolls blancs. Dóna-li al play i explica'ns tu mateix què sents en escoltar...