Què és la sensibilitat al so?
En un món sorollós - les botzines dels cotxes sonant, la gent cridant, els telèfons sonant, les ràdios sonant al màxim volum - tots aquests sons poden ser molestos, però per a la majoria de la gent, no són intolerables.
Desafortunadament, si tu o algú pròxim a tu pateix sensibilitat al so o hipersensibilitat auditiva, aquests sons poden ser tan molestos i fins i tot, tan pertorbadors que és difícil viure el que la majoria de la gent consideraria una vida "normal i corrent”.
Diferents tipus de sensibilitat al so
Hi ha diversos tipus diferents de sensibilitat al so o una disminució de la tolerància al so.
Hiperacusia
Aquesta és una disminució de la tolerància per a volums que són típicament ben tolerats per la majoria de les persones. Una persona amb hiperacusia pot experimentar molèsties físiques o dolor quan s'exposa a sons comuns de la vida diària. El volum al qual el so es torna incòmode o dolorós pot ser diferent en els individus amb hiperacusia.
Misofonía
És la disminució de la tolerància a sons específics, independentment del volum. La misofonía també es coneix com a sensibilitat acústica selectiva. Algú amb misofonía pot experimentar una reacció emocional negativa, com a molèsties, repugnància i/o ràbia, quan s'exposa a sons específics "desencadenants". Els sons desencadenants solen estar orientats a la boca (com respirar, mastegar, empassar) o són repetitius (com a degoteig, espetecs, copets).
Fonofobia
Aquest és un temor que els volums no nocius causin molèsties/dolor, pèrdua d'audició i acúfenos o tinnitus. Una persona amb fonofobia pot experimentar temor quan s'exposa a sons quotidians comuns.
Com gestionar la sensibilitat al so
La teràpia de so per a la hiperacusia implica una exposició constant a un estímul que augmenta gradualment en volum. Les millores en la tolerància a la sonoritat poden ocórrer en tan sols unes poques setmanes.
Les causes de la misofonía i la fonofobia són menys conegudes. Es pot recomanar un enfocament d'equip per a la gestió. La teràpia de so ha demostrat ser una opció de tractament eficaç per a aquest tipus de sensibilitats, sovint en combinació amb l'assessoria cognitiu-conductual.
Les persones amb hipersensibilitat al soroll poden evitar l'exposició als sons comuns de la vida diària o als sons desencadenants a través de modificacions en el lifestyle o l'ús excessiu de protectors auditius. Amb el temps, això pot empitjorar la sensibilitat.
Mètodes contra la sensibilitat al so
Encara que no existeix cura per a la sensibilitat al so, existeixen diverses tècniques, així com algunes modificacions en la dieta i en l'estil de vida que poden ajudar a reduir els símptomes perquè no interfereixin tan greument amb la vida diària. Ho són:
Teràpia cognitiu-conductual
La teràpia cognitiu-conductual és una tècnica dissenyada per a reconfigurar el cervell mitjançant l'ús de psicoteràpia intensa dirigida a tractar un problema específic. L'especialista t'ajudarà aprofundir en el teu interior per a comprendre les emocions específiques que produeixen certs sons i així poder controlar la resposta automàtica. Amb el temps, això ajuda a la desensibilització.
Teràpia ocupacional
Aquest enfocament ajuda el sistema neurològic d'una persona a integrar els seus sentits perquè pugui processar la informació de manera més apropiada. Per exemple, un terapeuta ocupacional pot fer que una persona hipersensible a certs sorolls experimenti gradualment una àmplia varietat de sorolls, incloent els ofensius, per a ajudar al fet que les teves oïdes s'acostumin a ells i, al final, els expulsin.
Hipnoterapia psicoterapéutica
La hipnoterapia amb un hipnoterapeuta certificat pot ajudar a alleujar els símptomes de la misofonía a través del poder provat de la suggestió. Moltes persones han estat capaces de superar amb èxit les fòbies i les addiccions a través d'aquest mètode. Un psicòleg pot recomanar millor a un metge de confiança.
Suplement de magnesi quelatado
Sovint s'ha descobert que les persones que sofreixen de sensibilitat al so tenen una sobreabundància d'un neurotransmissor anomenat glutamat. Els estudis clínics han plantejat la hipòtesi que durant els períodes d'estrès, les dinorfinas endògenes s'alliberen a la regió sinàptica darrere de les cèl·lules ciliades internes.
Evitar els productes químics neurotòxics
Múltiples estudis de recerca han demostrat que certs additius alimentaris i productes químics domèstics poden desencadenar o exacerbar afeccions neurològiques. Moltes persones amb autisme i TDA/H han trobat un gran alleujament en eliminar aquests químics de la seva dieta i del seu entorn immediat. Evitar el glutamat monosòdic, els colorants alimentaris, el xarop de blat de moro amb alt contingut de fructosa, el gluten, l'aspartam, el BHT i el BHA en els aliments i els parabenos, els ftalats, el BPA, el formaldehid i la dioxina en els productes químics d'ús domèstic pot ajudar a alleujar la sensibilitat neurològica.
En els pròxims posts abordarem cada tipus de sensibilitat al so detalladament. Mentrestant, pots demanar una cita amb els nostres especialistes per a revisar el seu nivell d'audició.
